Mintea umană este o mașină de creat gânduri ce nu are buton de stop iar noi nu putem controla topica și frecvența acestora. Mintea a evoluat în primul rând ca mecanism de supraviețuire, pentru a ne ține în siguranță și … Continuă să citești Cum te distanțezi de gândurile negative?

Somnul nostru are mai multe etape, care se repetă ciclic pe parcursul perioadei în care suntem adormiți: Etapa 1. (câteva minute/5% din noapte) o stare de toropeală și relaxare, între veghe și somn. Unde cerebrale alfa.Tensiunea musculară scade, ritmul cardiac și respirator încetinesc, temperatura corpului scade. Apar gânduri fragmentare sau visatul cu ochii deschiși. Nu e vorba de un somn adevărat, pentru că putem fi treziți ușor. Etapa 2. (30-45 minute/50% din noapte) Un somn superficial, corpul este mai calm, suntem mai detașați de lumea din jur.dar putem fi treziți ușor. Etapa 3. și 4. (45 de minute/25% din noapte) … Continuă să citești Câteva informații despre somn

«Dacă mănânci mâncarea, vei primi desert.» «Nu ai făcut curat în camera ta, ești pedepsit, nu mai ai voie să … ! » «Nu mai plânge! Ia uite ce frumos ninge afară!» «Bravo!» «Ești deștept/frumos» Replici pe care mulți dintre noi le-am auzit de la părinții noștrii, le auzim în jurul nostru și le folosim la rândul nostru. Sunt modalități frecvente de disciplinare, considerate ca eficente dar care în realitate funcționează pe termen scurt și atât. «Nu ai făcut curat în camera ta, ești pedepsit, nu mai ai voie să ….. ! » Pedepsele nu îi motivează pe copii să … Continuă să citești Ce metode de disciplinare NU funcționează?