Aşează-te confortabil, închide ochii sau uită-te într-un punct fix de pe podea sau de pe perete. Fi atent la respiraţia ta,la cum inspiri şi expiri aerul, cum se ridică şi apoi coboară stomacul, la cum simţi aerul care intră şi apoi iese din nas. Imaginează-ţi un râu. Poate fi unul pe care l-ai văzut cândva sau poate fi unul imaginar. Observă culoarea apei, dacă e limpede sau noroios, observă dacă apa curge repede sau lin, cât e de lat, dacă are pietre, frunze, bucăţi de lemn.Uită-te la malurile râului,la iarbă, la frunze, la nisip.Imaginează-ţi sunetul apei şi alte sunete care … Continuă să citești Mic exerciţiu de relaxare